産後の骨盤の歪みや体系を元に戻すための簡単な産後体操や頑張らなくていい方法!!TOP > 頭(首)の体操 > 頭(首)の体操

頭(首)の体操について

pic\2 pic\top01

頭(首)の体操

骨盤のゆるみについて分かったところで、色々な"体操"について調べました♪

ではでは、産後ダイエット体操を始めましょうo(^_^)o

まずは、"頭(首)の体操"です☆
?首から肩のラインが美しくなると、すっきりしたエレガントな印象になります。

また首の体操をすると、顔面部の血液の流れがよくなるので、美容効果も大きいと言われていますし、美しい首になるためのエクササイズは、同時に首のコリも解消してくれます。

暇を見つけて積極的にトライしましょう!!


《 首を細くするエクササイズ》

1,首を前後に曲げる。まずは頭を前に、顔と地面が平行になるくらいに倒す。
次に頭を後ろに、頭のてっぺんが地面に向くくらい倒す。

2,首を左右に曲げる。首の筋肉が伸びきるくらい曲げる。

3,首を回す。首を右回りに大きく円を描くように回し、終わったら左回りに同じように回す。


《 首を細くするマッサージ》

1,右の手のひらを左の鎖骨あたりに置く。

2,下あごの方向へ、筋肉を引っ張るように手をゆっくりとこすり上げていく。

3,今度は左の手のひらを右側の鎖骨に置き、同じようにこすり上げていく。


産後ダイエットは普通のダイエットでは効果が出ません
正しい方法で実践しましょう
簡単でご自身で出来る方法があります
公式ホームページはコチラ

頑張らなくていい産後ダイエット



shasin
骨盤のゆがみ エクササイズ エクササイズの注意点 いきなり始めるのは危険 脚の体操 腰の体操 お腹の体操 背中の体操 腕の体操  頭 首の体操 カロリーコントロール  e-bookって?




■お腹 背中の落とし難い贅肉を落として ウェスト スッキリ!!
■脚 ふくらはぎ 太もも お尻下半身の部分痩せでスッキリ痩せる!!
■片思いの彼に あなたの想いを伝えるために。男性の気持ちを暴露!
■胸を大きくしたいと悩むあなたに 『簡単レシピ』・・バストアップ効果!
■ダイエットでリバウンドしてしまった方 方法が間違っていませんか?
■メイクの仕方を見直してみませんか?メイクのやり方であなたは変わる!!
■簡単アイメイクで二重まぶた完成! 小顔で勝負!!
■産後の骨盤の歪みや体系を元に戻すための簡単な産後体操や頑張らなくていい方法!!
■むくみを解消して 気になるセルライトをマッサージで効果的に解消 除去!!


■視力回復トレーニングで 視力 1.5を目指す
■腰が痛い 腰痛 ヘルニア ぎっくり腰 解消のための予防と治療!!
■五十肩の痛みをたった5回で取り除ける!!
■あごが痛い 噛み合わせが悪い 顎関節症の原因 症状 治療の方法

早く楽器を上達させたいなら





GUITAR
■Play the guitar ギター初心者から中級者のための上達法
■ギター初心者が楽しく上達するための簡単な方法
■ギター初心者が最短で上達する方法
■ギター初心者の大人だから出来るギター上達法

頭(首)の体操記事一覧

頭(首)の体操

頭(首)の体操骨盤のゆるみについて分かったところで、色々な"体操"について調べました♪ ではでは、産後ダイエット体操を始めましょうo(^_^)oまずは、"頭...