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産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ | 産後の骨盤の歪みや体系を元に戻すための簡単な産後体操や頑張らなくていい方法!!記事一覧

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産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ


出産直後から産褥体操を始めていき、次第に悪露がおさまってきて、産後の経過が順調であれば、軽い腹筋運動などを加えていきましょう。

それから、産後1カ月後の健診で体調に問題がない場合は、身体の様子を見ながら少しずつ運動量を増やし、骨盤ダイエットや本格的な産後ダイエット体操を始めるのが良いようです。

産後のダイエット体操を場合の注意点ですが、こちらも急激に激しい運動を行なうことは避けましょう。

詳しくは下の記事一覧ページをご覧ください


産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ

産褥体操から、産後体操 ・ エクササイズへ出産直後から産褥体操を始めていき、次第に悪露がおさまってきて、産後の経過が順調であれば、軽い腹筋運動などを加えていきましょう。...

 

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